女性都是十分爱美的，因而对自己的外在形象是格外地重视。不过，要想具有好气色，只靠一些化妆品和护肤品是不可的，在中医方面食疗能够让女性更好地调度身体，面色看起来愈加地光润。因为一些女性平常脸色苍白，并且精疲力竭，中医一般都会主张多吃补气的食物。那么女性补气吃什么好?对下面这些蔬菜水果要多吃，女性才干气血更足够。
怀孕预备西红柿
西红柿是补气养血的比较佳食物之一，每人每天比较好食用50克-100克鲜西红柿。西红柿中的“西红柿素”，具有按捺细菌的效果;苹果酸、柠檬酸和糖类，能助消化，还能下降胆固醇的含量;还有丰厚的维生素A原，可在*内转化为维生素A，然后促进骨骼成长，防治佝偻病、眼枯燥症及某些皮肤病。
怀孕预备香菇
香菇有“植物皇后”“素中之肉”的称号，是颇受称誉的药膳。香菇对气血亏虚、不耐劳累等，具有调度效果。特别是野生的香菇，对补气祛湿的效果更为显着。香菇补气，首要指的是补益胃气，但总的来说，香菇有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的成效，还有显着的抗癌效果。
怀孕预备韭菜
韭菜入肝经、胃经和肾经，吃熟韭菜能起到补肝肾、暖腰膝、兴阳道的效果，生韭菜辛而行血，熟则甘而补中，能益肝散淤，也便是韭菜有补气壮阳的效果。所以，韭菜又名“起阳草”。韭菜四季都有，但在冬春时节食用更好，冬春气温较低，而韭菜性温，能补益肾气，旺盛精力。逢冬春时节，我们可适当多吃韭菜炒鸡蛋和韭菜猪肉馅的饺子等。
怀孕预备糯米
糯米味甘性温，有补中益气、止汗止渴等效果，适用于气虚引起的汗虚、气短无力等症状，合适阳气衰弱、脾胃虚寒者食用。糯米一般煮成粥更简单消化吸收。但糯米黏腻，咳嗽痰多、舌苔厚腻、消化不良者少吃为宜，其餐后血糖反响较高，糖尿病患者也不宜多吃。
怀孕预备小米
在南边的人们都比较喜欢吃米。小米味甘，有健脾益气的效果，含有钙、铁、维生素e等营养成分。小米一般煮粥、煮饭或磨成粉做成各种食物。小米性偏凉，特别合适心烦、发热、唇舌生疮者食用，但脾胃虚寒者不宜食用。
怀孕预备黄米
黄米味甘，性温，能益气补中，还有除烦止渴、解毒的成效，有发热烦渴、咳嗽、胃痛等症状的人可多食。黄米除了含丰厚的蛋白质之外，其维生素E含量在谷类比较突出。黄米可用于煮粥、做米饭和酿酒。与糯米相似，黄米性质黏腻，消化不良和糖尿病患者应少吃。
有人说，女性的好气色是吃对了食物。其实这样的做法是很不错的，合理的食疗能够让女性补气养血。女性的美是吃出来的，只要气血足够了，气色看上去才会更好。而以上这篇文字为您处理了女性补气吃什么食物好的问题。西红柿、香菇、韭菜这些蔬菜水果要多吃，别的也可适当多吃一些小米、糯米以及黄米。可是吃这些食物也要依据个*质，提早咨询中医为好。
